Overnight oats, grundrecept
Overnight oats med grekisk yoghurt och chiafrön som du blandar på två minuter och låter stå i kylen över natten. Ett grundrecept som du kan variera med många olika smaker.
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 1 msk chiafrön
- 1 dl grekisk yoghurt
- 1 dl mjölk
- ½ tsk vaniljsocker
- 1 msk honung
Instruktioner
- Blanda havregryn och chiafrön i burken, rör ner yoghurt, mjölk, vaniljsocker och honung tills allt är jämnt blandat.
- Om du ska smaksätta dina overnight oats på något sätt blandar du i smaksättningen och rör om ordentligt.
- Sätt på locket och ställ in burken i kylskåpet. Låt stå i kylen i minst fyra timmar men gärna över natten.
- Toppa med valfria toppings som t.ex. sylt, vaniljkvarg och hackade nötter.
Anteckning
Med 0% grekisk yoghurt och lättmjölk innehåller grundreceptet cirka 20g protein.